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减肥路上几度反弹 心灰意冷
来源:问答小屋 | 发表日期:2019/5/8 12:06:20 编辑:Edit 热度:

  在减肥的道路上徘徊仿佛早已心灰意冷,明明每天累成狗,为啥就是受不了,天天走的路比车多,干的活比机器多咋还是不掉称,减肥药也用了,当看到体重下降暗暗自喜的时候惨遭反弹,努力全白费了。

  1.变丑变胖的原因

  因为工作的原因天天睡眠不足导致黑眼圈和皮肤变得很差,还会变得特别胖,这难道就是人们所说的压力胖吗?不管是习惯性晚睡,还是熬夜加班最后都是会变胖,这是因为体内激素紊乱,才导致了身材的走样,严重的睡眠不足会影响身体排毒,抑制体内瘦素的分泌,瘦素是保持体重的重要激素。

  2.心情惹的祸

  因为工作的原因很多人三餐不定,天天发牢骚,随便吃点图省事,压力过大,焦虑,敏感,脾气暴躁等等都随之而来,当女性心情不好的时候就爱吃点零食解解馋,缓解心情,可是却不知不觉涨了很多肉,看到肉肉蹭蹭的涨想都没想买了奥利司他胶囊,针对劳肥问题没有正确对待,选择减肥药吃到自己浑身无力,气血两虚,精神不振才知道原来自己是劳胖。

  所以说减肥还是要找对自己变胖的原因,不然在怎么拼命也没用,一定要定时定量的饮食,健康做自己,适量的最好标准是每天吃到七八分饱了,以免造成肠胃负担,不利于消化,坚持早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少的选择,还要记得多吃蔬菜少吃肉,保证均衡营养,避免肥胖,对于忙碌的上班族来说,早上可以选择全麦面包,脱脂牛奶,蔬菜水果,而且也要注意休息,毕竟身体才是革命的本钱,休息好了,新陈代谢也就稳定了,避免这些坏习惯就不用为肥胖发愁了。

 

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