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美食诱惑顶不住 减肥反弹毁所有
来源:问答小屋 | 发表日期:2019/5/10 12:08:54 编辑:Edit 热度:

  都说减肥就是管住嘴迈开腿,可是关键时刻管不住嘴,迈不开腿,看见美食就想吃,这样的饮食状态怎么能轻松享瘦呢?减肥就是贵在坚持,可是没有几个人能真正坚持住,很多都会因为禁不住美食的诱惑而中断。下面就为亲们介绍几款减肥食物

  奥利司他

  奥利司他是一款经过国家药监局认可的减肥药,正常情况下,食物中的脂肪进入胃肠后,被脂肪酶分解成可吸收的水解产物,进而被人体吸收,食用奥利司他后它使脂肪酶失去活性,导致食物中的脂肪不被水解,也不能被人体吸收,脂肪由肠道排出体外,从而达到抑制脂肪吸收和瘦身的目的。但是也有一定的副作用,肠胃长期吸收不到脂肪,就会造成营养不良,长期下去有损健康,肠胃功能紊乱后还会腹泻,停止用药还有反弹的可能性,所以一定要谨慎。

  全麦麦片

  减肥可以从饮食入手,选择膳食纤维多的燕麦片做营养早餐,不仅含有丰富的矿物质,还可以缓解疲劳呢,而且有很好的饱腹感,可以防止血糖高,血脂高,还会加快燃脂速度呢,这样好的产品食用也是很方便的,加入豆浆或者牛奶食用口味更佳。

  另外减肥期间吃饭的话要注意细嚼慢咽,这样也可以增加饱腹感,配合运动多喝水,及时补充身体所需水分是很好的选择,让你在这个夏天瘦成一道闪电,穿什么衣服都还看,从此避免买衣服的尴尬,拥有属于自己的完美气质哟,减肥并不是让你节食,而是调整饮食,可以把高热量的冰激凌换成水果,可以把高脂肪的午餐换成营养减肥餐,可以把下午茶换成绿茶,这才是享受生活,这是变瘦的健康方法。

 

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