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正确减脂不减水分 杜绝伤身减肥药
来源:问答小屋 | 发表日期:2019/5/9 12:07:50 编辑:Edit 热度:

  在即将露肉的夏季美眉们都在研究着各种各样的减肥方法,但是很多人没有搞清楚掉秤是否就是真的减肥了,下面我们就来了解一下怎样才算是真的瘦了。

  减轻体重有损健康

  一个人的体重指数中包括骨骼,肌肉,血液,水分,毛发,脂肪等,减肥方法如果不正确,很有可能减掉我们身体里的肌肉和水分,造成身体的基础代谢下降,而且这样减肥特别容易反弹,很容易就会胖回去呢。

  杜绝不健康减肥

  很多妹子都采取长期吃素或者使用奥利司他减肥药的方式进行减肥,以为这样就能降低脂肪含量了,这样只能达到短期的效果,并不能长久,特别容易反弹,还容易引发营养不良,就算真的瘦了掉陈了,也是减掉自身的肌肉,水分。

 

  奥利司他为什么达不到效果

  目前很多减肥药都是刺激肠道的药物,虽然看起来排泄后是轻了,但是总体来说身体内的肌肉成分和比例严重失调,造成水分流失严重,就算瘦了也超容易反弹,而且皮肤都是松弛的,根本达不到你想要的效果。

  运动原理

  很多人会说为什么我运动了还是不瘦,因为人体运动时首先消耗的是体内的糖分,只有当运动时间,运动量达到一定程度的时候才开始消耗脂肪,所以即使天天做运动,时间不够也达不到减脂的效果,更别说减肥的目的了。

  总而言之,我们要明确减肥不是简单的减轻体重,不健康的减肥方式虽然能帮助我们减轻体重,但是减肥的同时也减掉了健康,所以我们还是合理的安排饮食,配合一定强度的有氧运动来减肥吧。

 

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