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减肥几大致命伤千万别输给减肥药
来源:问答小屋 | 发表日期:2019/5/6 12:03:30 编辑:Edit 热度:

  很多女孩子总是做减肥的拼命三郎,可是命都快拼了还是看不到效果,有效果了也会很快反弹,那么你知道在减肥这条路上受了多少致命伤吗?

  1.不吃早饭

  早餐是一天中的主要营养来源,本来胃里空了一夜就比较饿了,如果不吃早餐很容易造成囤积脂肪哟,因为肚子和脂肪都是有记忆的,千万不要饿着它,否则更容易长胖。对于肠胃不好的妹纸来说可以先调理一下哟,只要肠胃好吸收代谢才会好。

  2.不爱运动

  都说生命在于运动,如果长期不运动也会造成脂肪堆积呢,很有可能引起肌肉肥胖哟,美眉们一定要爱运动,爱生活。

  3.不爱吃水果

  水果中含有很多维生素和微量元素,如果长期不食用水果,很有可能造成营养缺乏等疾病。

  4.不爱吃蔬菜

  进餐时不吃蔬菜没有饱腹感,这样就会摄入很多热量,容易引发肥胖

  5.爱吃宵夜

  晚上现在的妹纸普遍睡得晚,然后就容易饿,长期下去会造成肠胃负担,新陈代谢下降,引发肥胖。

  6.吃东西太快

  进食太快不怎么咀嚼,很容易增加肠胃负担,导致饮食过量,甚至营养不良。

  7.吃垃圾食品

  爱吃零食和油炸食品,这样就容易导致脂肪偏高,引发肥胖。

  8.碳酸饮料和熬夜

  熬夜会引发体内激素变化,导致胃口大开,而且夜间活动量少,热量也比较容易囤积成脂肪,令人无形中变胖,晚上容易喝碳酸饮料,不爱喝水,也会造成肥胖哟。

  9.食用减肥药

  很多妹纸急于求成迫切想变瘦,所以食用了减肥药,短期内看到效果了,可是过了一段时间反弹的比之前还胖,而且面色惨淡,没有血色,浑身无力,各种虚弱和疾病接踵而来,真的是得不偿失呢!

  所以一定要正确的面对减肥,千万不能意气用事,不管是各种坏习惯还是减肥药都要杜绝。

 

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